Teremtsük meg az egészséges fejlődés feltételeit: biztosítsunk a gyermekünk számára megnyugtató kiszámíthatóságot az otthoni szokások, megfelelő mindennapi rutin megteremtésével. Legyünk elérhetőek számára, ha közlendője van, feltétlenül hallgassuk meg, segítsük érzelmi, kapcsolati problémái megoldásában. Mutassunk példát: kommunikáljunk egyértelműen és őszintén, de egymás és mások érzéseinek tiszteletben tartásával. Legyünk olyan szülők, akikhez a gyerek bátran fordulhat bármilyen gondjával.
Nem hagyható figyelmen kívül a megfelelő táplálkozás, a pihenés-aktivitás egyensúlyának kérdésköre sem. A fejlődő agy szükségleteinek megfelelő egészséges étkezést biztosítsunk, már egészen kiskortól kezdve, hiszen a korai időszakban beépült szokásokon, a rögzült ízlésen kétéves kor után már nagyon nehéz változtatni. Biztassuk a gyermeket minél többféle egészséges étel megkóstolására, törekedjünk arra, hogy megszokja, megszeresse ezeket, és járjunk elől mi magunk is jó példával. Az agy számára szükséges tápanyagokat lassan felszívódó szénhidrátokból biztosítsuk, kerüljük a finomított alapanyagokat, és különösen a mesterséges színezékeket, amelyekről kimutatták, hogy hiperaktivitást váltanak ki.
Rossz szokás, hogy sok gyerek cukrozott üdítőket, gyümölcslevet visz magával az iskolába. Az agy és a test egyéb funkcióinak zavartalan működése érdekében figyelmet kell fordítanunk a megfelelő hidratáltságra, ezért előnyösebb, ha tiszta vizet töltünk a gyermek kulacsába, amelyből lehetőleg minden szünetben kortyoljon!
Ragaszkodjunk a korai lefekvéshez, biztosítsuk a napi alvásszükségletet (9-11 óra). A kialvatlan gyerek az iskolában képességein alul teljesít, nehezen kezelhető, rosszkedvű lesz. A nyugodt alvást segítik a lefekvést megelőző rutinok: a kiszámítható családi tevékenységek, a közös étkezés, beszélgetés, játék, a tisztálkodás, majd esti mese felolvasása (ne képernyő-mese legyen!). Figyeljünk arra, hogy az olvasmány ne legyen túlságosan izgalmas, felzaklató, nyugtalanító, inkább az ellazulást segítse elő.
Szerző: Pintérné Annus Rita tehetséggondozó szakmódszertanos pedagógus
